7 activites phares a decouvrir
Les activités d'aquafitness en piscine présentent de nombreux avantages pour le corps. La portance de l'eau réduit le poids supporté par les articulations tandis que la résistance de l'eau augmente l'intensité de l'effort.
Durant les activités, les muscles sont massés par l'eau ce qui réduit considérablement les courbatures après l'effort. Laquelle de nos activités sera faite pour vous ?
L'Aquagym, complet
Activité de gym aquatique d'intensité modérée à élevée. L'aquagym est une dicipline complète qui permet de travailler tous les groupes musculaires du corps. Guidés en musique par nos coachs, vous utilisez des planches, boxing, altères, fleurs dans des exercices variés ! La séance se termine par des étirements.
Le + : cette discipline est praticable pour des personnes dont l'équilibre est précaire, le portance de l'eau vous aidera à garder l'équilibre et à conserver une activité physique !
Aquabike, on draine !
L'aquabike est une activité de vélo aquatique très efficace pour travailler sur le cardio. D'intensité modérée à élevée, la séance guidée par nos coachs sollicite les jambes sans négliger la sangle abdominale et le haut du corps. En séance d'aquabike, nos coachs vous guident en rythme et dans la bonne humeur !
Le + : cette discipline peut être recommandée aux personnes souffrant de douleurs aux genoux et de problèmes circulatoires. Demandez conseil à votre médecin.
L'Aquatraining,
vous ne verrez pas le temps passer
L'aquatraining est une discipline d'intensité élevée qui marie tous les plaisirs.
Aquagym, aquabike, trampoline, tapis de course, dips : vous traversez une dizaine d'ateliers sur chaque séance, dépense physique garantie, et en musique !
Le + : activité dynamique, l'aquatraining existe aussi en version abdos fessiers !
Ultra water training,
le crossfit aquatique
Si vous pensez que les activités d'aquafitness manquent d'intensité, cette discipline est faite pour vous ! Equivalent aquatique du Cross Fit, cette discipline d'intensité élevée vous mettra à l'épreuve. Sollicitant l'ensemble des groupes musculaires sur des activités cardio, d'agilité et d'endurance, l'Ultra Water training est guidé avec des musiques très dynamiques pour vous aider à vous dépasser !
Natation adulte
Pratiquez la natation dans un cadre confortable, une eau à 30° et un effectif maximum de 6 personnes par cours ! Que vous souhaitiez nager librement, avoir quelques conseils du maitre nageur pour améliorer votre nage ou bénéficier de séances guidées, nos coachs s'adapteront à vos envies et à vos attentes.
Le + : la liberté choisir chaque semaine son caoching !
natation enfants
Nous accueillons les enfants en tout petits effectifs permettant d'apporter des séances personnalisées et ludiques dans un cadre rassurant et bienveillant. Dès 3 ans, les bambins sont guidés dans des parcours ninjas et jeux efficaces pour progresser. Avec 4 niveaux différents, du s"avoir se sauver" jusqu'à l'apprentissages des techniques de nages avancées et de plongeons, nous accompagnons les petits nageurs jusqu'à l'entrée en 6ème. Notre caoch Apolline est exceptionnelle avec les enfants, patience, douceur et bienveillance pour les faire progresser dans les meilleures conditions.
Le + : le confort d'une eau chauffé à 31°
Inscription annuelle, cours les mercredis, essai offert en septembre.